Властивості лазні

Лазня може не все, але багато чого. Насамперед, через підвищене потовиділення, стимуляцію центральної і вегетативної нервових систем, а також кровообіг і дихання, обмін речовин виходить на новий рівень і сприяє виведенню з багатостраждального тіла токсинів і продуктів метаболізму...

Лазні є кількох типів: турецька, російська, фінська, японська, тощо.

Російська лазня. Цей тип лазні має високу вологість - 75-100% і порівняно невисоку температуру - 45-60 С. Через підвищену вологість повітря випаровування поту з поверхні шкіри не відбувається і теплообмін утруднений. Тому навіть підготовленим людям краще проводити в парильні 10-15 хвилин.

Фінська лазня. Сауна відноситься до так званих сухоповітряних лазень, поряд з римськими, турецькими та арабськими. Їх особливість полягає в поєднанні високої температури (70-90 С, а то й 100 С) з низькою вологістю (від 10 до 25%). У силу цього вона переноситься більш комфортно, ніж парильня.

Турецька лазня - спадкоємиця терм. Перед парилкою є спеціальна кімната для розігріву. Підлога в парних підігрівається, тим самим забезпечуючи рівномірну температуру по всій кубатурі приміщення. Температура в хамамі приблизно та ж, що і в саунах, тобто 70-100 С. І тут прийнято пити каву.

Офуро - японська лазня (як правило, домашня) - це велика дерев'яна бочка з водою середньої «гарячості» і грубка під нею. У бочці облаштоване сидіння, щоб тіло було повністю занурене у воду. Сеанси по 5 хвилин. Крім того, існують і громадські лазні - сенто: вони схожі на великі групові ванни.

Лазня може не все, але багато чого. Насамперед, через підвищене потовиділення, стимуляцію центральної і вегетативної нервових систем, а також кровообіг і дихання обмін речовин виходить на новий рівень і сприяє виведенню з багатостраждального тіла токсинів і продуктів метаболізму. А їх в кожного накопичилося стільки, особливо після численних свят, що без допомоги ззовні організм впоратися з ними не в змозі. Потім, тепло саме по собі розслаблюче діє на тонус м'язів і сухожиль, що дуже важливо і для офісних працівників, вимушених постійно сидіти, і для фізично активних людей.

Крім того, медики прямо радять парилку у разі «неспецифічних захворювань верхніх дихальних шляхів», тобто при застуді з кашлем і нежиттю. Власне, ефект лазні зрозумілий навіть тим, хто з медициною не знайомий: зігрівся і тим самим почав шлях до одужання - це дуже просто. І нарешті, пара 15-хвилинних сеансів в парильні здатна додати цілком товарного вигляду для того, кого навіть толерантні родичі відбракували з причини нефотогенічності внаслідок похмілля або недосипання. Судини в лазні розширюються, а це означає, що блідому обличчю повернуто рум'янець; за допомогою віника здійснюється нехитрий, але ефективний масаж; і не треба забувати про те, що в парильні можна втратити до 1,5 кг води, що особливо доречне для тих хто худне.

В цілющі властивості лазні всі впевнені до такої міри, що й не підозрюють, наскільки це серйозна штука. Наприклад, абсолютно не варто вирушати в лазню після гучної вечірки, тому що вона може виявитися останньою у вашому житті. Організм, що й так відчуває величезне навантаження на серцево-судинну і вегетативну системи через алкоголь, впоратися зі спекою не зможе - і особливо чітко це треба пам'ятати гіпертонікам. Також не має сенсу влаштовувати парні процедури, якщо застуда перейшла в серйозну стадію. І, зрозуміло, вдаватися до лазні, як до ліків, що відновлюють сили, можуть лише ті, хто звик до цього виду «спорту».

До-речі, фіни досконало вивчили можливі шкідливі наслідки фінської сауни. З'ясувалося, що сауна є джерелом безлічі проблем: частота серцевих захворювань у Фінляндії вища, ніж в Європі; фіни хворіють на рак легенів у два рази частіше, ніж норвежці, хоча завзятими курцями вони не є. Але дослідники випустили з виду любов фінів до міцних напоїв, так що результати треба ділити навпіл.

Зате є й позитивні дані. Вчені, які провели дослідження ефекту сауни з допомогою добровольців-спортсменів, виявили, що вона підвищує працездатність і прискорює процес відновлення після фізичних навантажень. Щоправда, тільки в тому випадку, якщо використовувати сауну за правилами: 10-хвилинний сеанс у парилці і подальший відпочинок протягом 45-60 хвилин. І, зрозуміло, ніякого алкоголю!



Джерело: missfit.ru

Немає коментарів:

Дописати коментар