Волосся та фітнес

Будь-якій відданій фанатці фітнесу знайомі ці тривожні симптоми: сухе, ламке, заплутане волосся, яке ніяк не хоче вкладатися в зачіску. Більше того, воно чомусь весь час виглядає брудним - навіть якщо ви миєте його кожного дня. Що поробиш, така от несправедливість: тим, хто регулярно займається фітнесом, доводиться витрачати на догляд за волоссям набагато більше часу і коштів, ніж простим смертним жінкам.

Навіть прикро стає - стільки сил пішло на те, щоб стати незрівняною красунею, а волосся всю цю роботу зводить нанівець. До такої міри, що часом, та й промайне капітулянтська думка: а чи не відрізати їх, до біса, зовсім?

Нажаль, не всі можуть похвалитися тим, що їм пасують супер-мінімалістські стрижки в стилі «гібрид панк-рокера з ельфом». Що ж робити, щоб уберегти свої локони від безжального ножа перукаря? І що зробити, щоб вони виглядали на п'ять з плюсом? Читайте поради професіоналів.

Не києм, то палицею

Щоденне миття голови не йде на користь волоссю: вони стають занадто сухі і перестають блищати. Фахівці пояснюють: занадто часті миття голови позбавляють волосся природного жирового змащення. Адже для того, щоб ця змаска пройшла шлях від коренів до кінчиків, потрібно один-два дні. Тобто щодня мити голову зовсім ні до чого.

А ось робити це після кожного тренування - абсолютно необхідно. Взагалі-то на шкіру (у тому числі і на шкіру голови) фізична активність впливає позитивно. Заняття спортом не тільки покращують циркуляцію крові, але й змушують шкіру гарненько пропотіти, при цьому пори розкриваються і токсини виходять назовні.

Однак піт складається в основному з солі, а сіль і волосся завжди були, є і залишаються непримиренними ворогами. Тому після тренування волосся потрібно ретельно промити. Особливо добре для цих цілей підходять шампуні з нейтралізатором солі. А можна застосовувати і прості засоби, розроблені спеціально для частого застосування.

І все ж головне тут - структура волосся. Якщо воно у вас сухе, густе і грубе, достатньо буде просто обполоснути їх водою після тренування. Так, звичайно ви не відмиєте волосся начисто, але сіль вже точно ліквідується. А ось якщо шкіра голови жирна, то потрібно обов'язково вимити волосся шампунем - особливо якщо ви добре пропотіли.

Для частого застосування можна скористатися дитячими шампунями або ж професійними засобами: в їхньому складі лугу менше, ніж зазвичай. Луг, який є миючою основою більшість шампунів, при частому митті пересушує волосся. Зрозуміло, що вам треба його уникати.

Втім, миття голови - не єдине, що можна зробити для краси волосся. Є й інші способи зберегти їх в чистоті, не завдаючи їм шкоди. Фахівці радять перед тренуванням змочувати волосся простою чистою водою. Цей рецепт більш ніж актуальний, якщо ви збираєтеся плавати в басейні: якщо волосся просочене чистою водою, воно менше вбере хлорованої.

Поради бувалого

Якщо ви регулярно працюєте до сьомого поту в спортзалі, голову вам треба мити частіше, ніж простим смертним. Популярна порада «раз на три дні» вам не підійде - під час тренування ваша голова активно пріє і, самі розумієте, відразу ж перестає бути чистою. З цього треба зробити наступні висновки. По-перше, намагайтеся не користуватися в день походу до спортзалу засобами для укладки, які разом з потом здатні створити прямо-таки вбивчу комбінацію. По-друге, доведеться сконсолідувати миття голови з своїм тренувальним графіком. По-третє, почніть застосовувати особливі засоби для «спеціальних» випадків. Наприклад, виходом з положення можуть стати засоби для сухого миття голови (у вигляді спрею або порошку), після яких вам не доведеться заново робити укладку.

План дій

На жаль надто часті миття голови (а що накажете робити, якщо фітнес міцно облаштувався у вашому житті? ) можуть погіршити стан вашого волосся. Щоб цього не сталося, потрібно вжити серйозних заходів, тобто зайнятися комплексним оздоровленням вашого організму. Отже, щоб ваша шевелюра вас радувала, доведеться скоротити вживання солодкого, жирного, копченого, солоного, смаженого, кави, алкоголю і шоколаду. Не забувайте пити якомога більше води і їсти побільше багатих на клітковину продуктів. Почніть вживати вітамінні комплекси, що містять залізо, селен і сірку. А також деякі вітаміни окремо - А і Е в капсулах, В і С, риб'ячий жир.

Перевірені рецепти

Здорове волосся має лише той , хто цього заслуговує. Не виключено, що вам доведеться змінити свої звичні засоби догляду за волоссям з урахуванням нової «спортивної» ситуації.

• Зачіска страждає від контакту з хлорованою водою басейну? Підійдуть засоби, призначені для захисту волосся від хлорованої і морської води.
• Регулярно відвідуєте спортзал? Вибирайте відповідні шампуні, що призначені для частого застосування.
• Від частого миття та хлорованої води волосся стали занадто сухим? Крім шампуню і бальзаму вам буде потрібно додаткове лікування.
• Немає часу на укладання? Якщо навіть на миття жодної вільної хвилини не залишилося, допоможуть експрес-засоби які здатні хоча б на кілька годин «оживити» волосся.
• Раз чи два на тиждень необхідно робити маски для волосся.

Якщо ж ви, з якихось причин відчуваєте недовіру до готових засобів, скористайтеся цим рецептом, який врятував не одну сотню жінок. Вранці ви, як справжня фітнесистка, готуєте собі білковий омлет? Не викидайте жовток. Змішайте його з 1 ч.л. меду, соком 1\4 цибулі (можна замінити 2 зубчиками часнику) і 1 столовою ложкою реп'яхової олії. Нанесіть цю рукотворну маску на волосся, накрийте пластиковою шапочкою і витримайте півгодини (при бажанні цей час можна провести в басейні). Після чого вимийте голову шампунем. Застосовуйте 1 раз на тиждень.

Маленькі хитрощі

Навіть якщо раніше ви не мали проблем з волоссям, тепер, коли ви стали регулярно займатися спортом, вам доведеться приділяти своїй шевелюрі підвищену увагу.

• Мийте голову не гарячою, а прохолодною водою. Постарайтеся не користуватися феном і тим більше щипцями для завивки. Після миття підсушіть волосся під рушником протягом 10-15 хвилин і тільки після цього почніть їх розчісувати.
• Після тренування або басейну корисно обполоснути волосся сумішшю соку лимона або оцту з водою (2 ст.л. на літр води), щоб воно блищало.
• Майте на увазі, що перед тренуванням не можна користуватися спреєм для укладання - це може призвести до закупорювання пор. У результаті на обличчі, шиї, плечах вилізуть прищі. Скористайтеся гелем або приберіть волосся під косинку.
• Після тренування варто вимити голову, якщо ви не хочете використовувати шампунь, принаймні гарненько промийте волосся водою, підсушіть його рушником і по необхідності скористайтеся феном - але тільки включеним на «холодний» режим. Щоб волосся виглядало чистим, нанесіть трішки гелю на силіконовій основі.

Джерело: missfit.ru