Що пити вагітній?

Майбутня мама повинна пити тільки якісну воду: з неї на 90% складається тільце малюка, та й сам він зараз росте і розвивається в навколоплідних водах.

Учені звернули увагу на показовий факт: чим більше мінеральної води (в розумних межах! ) Споживає жінка, готуючись до зачаття і чекаючи дитину, тим здоровішою вона буде. Середньостатистична австрійка за рік (3 місяці до настання вагітності плюс ще 9 місяців) споживає 72 л, француженка - 80 л, німкеня - 93 л, італійка - 116 л. На жаль, наші майбутні мами п'ють в 50 разів менше мінералки, воліючи вгамовувати спрагу водою, що тече з-під крану.
За даними Держсанепіднагляду, від 50 до 70% жінок, що чекають дитину, користуються некондиційною питною водою. На думку вітчизняних санітарних лікарів, рідина, що тече в наших трубах, є умовно-питною (якщо дуже хочеться, пити можна, але краще не треба, тим більше під час вагітності). Адже хоч як її не очищуй, всіх домішок все одно не видалиш.
Хіміки нарахували у водопровідній воді більше 2100 (! ) сполук (серед яких органічні речовини, феноли, нафтопродукти, формальдегіди та ін.).
Чимало вчених стверджують: від 7,7 до 41% хвороб дітей раннього віку так чи інакше пов'язані з неякісною водою, яку їхні мами пили під час вагітності та годування груддю. Проблема оздоровлення нації була б вирішена в найближчі 2-3 роки, якби всі ми перейшли на екологічно чисту воду.
Ваші дії.
Щоб справити на світ здорового малюка, як мінімум за півроку до зачаття (! ) переходьте на воду, отриману з артезіанських свердловин і додатково очищену промисловим шляхом. Втім, якщо раніше не здогадалися, зробити це не пізно і зараз.

Можна вагітним пити фільтровану воду?

Навіть найкращий імпортний фільтр не очистить воду від усіх токсичних речовин. Через низьку якість вмісту вітчизняних водопроводів зарубіжні очисні пристрої для домашнього використання виробляють свій ресурс в 3 рази швидше терміну, зазначеного в гарантійному талоні.
Який би хитромудрий і багатоступінчастий кухонний очисник ви не придбали, він свідомо програє в змаганні з міні-заводом, що доводить мінеральну воду до потрібної кондиції. Та й вихідна якість рідини з-під крану не йде ні в яке порівняння з видобутою з підземного джерела!
Інші способи підвищення якості води в домашніх умовах і зовсім не витримують критики. Взяти хоча б кип'ятіння. Воно дійсно знезаражує водопровідну воду і прискорює випаровування хлору. Однак при нагріванні він встигає бурхливо прореагувати з органічними мікрочастинками, утворивши сумнозвісні хлорорганічні сполуки, що буквально отруюють ваше життя.
Деякі з нас намагаються виморожувати шкідливі домішки. Особлива кристалічна структура льоду не залишає місця для сторонніх часток - і шкідливих, і корисних, зокрема, таких необхідних організму мінеральних солей.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, десяту частину добової потреби в макро-та мікроелементах майбутня матуся повинна поповнювати за рахунок питної води. Та й відокремлювати мутнувату хмарка чужорідних речовин, що концентруються всередині кубиків льоду, від незамутненим ділянок, як правило, проблематично. Для цього довелося б обережно обколювати кожен шматочок, витративши силу-силенну часу. Просто заморозивши воду і розтопивши її, ви нічого не доб'єтеся.
Про якість
Буває, що фірми заощаджують на очищенні, заливаючи воду в ємність прямо з джерела. Щоб перевірити її якість, Відкрутіть кришку і залиште пляшку на кілька днів. Якщо її дно почне потроху затягуватися зеленою тванню, більше цієї води не купуйте!

Скільки пити вагітній

В організмі вагітної і зростаючого у неї в животику малюка активно йдуть обмінні процеси. Вони ніколи не могли б здійснитися без води. Щоб підтримувати обмін речовин на належному рівні і своєчасно виводити кінцеві продукти обміну (шлаки) через нирки і кишечник, наше тіло потребує безперебійного водопостачання.
Норма - 8 склянок рідини невеликими порціями протягом дня, а в спеку, при токсикозі в перші місяці вагітності, підвищеній температурі або розладі шлунку потреба в цілющій волозі зростає. Винятки - пізній токсикоз, набряки і патологія нирок, яка вимагає особливого питного режиму (його визначить лікар).
Обмежують себе в питті також останні місяці перед пологами. Правило: виділяти стільки ж рідини, скільки отримуєте з напоями та їжею. Допустима різниця - 200-300 мл, не більше!

Якщо матусі не вистачає води

Що відбувається в жіночому організмі, коли він не забезпечений в достатній кількості рідиною?

• Шкіра стає сухою, втрачає еластичність, покривається зморшками.
• З'являються неуважність, дратівливість, підвищена стомлюваність.
• Через зниження імунітету посилюється сприйнятливість до інфекцій, які представляють величезну загрозу для ще не народженого маляти: у вашому положенні від них треба берегтися подвійно!
• Виникають запори (схильність до них під час вагітності і без того зростає), формуються камені в жовчному міхурі і нирках.
• Кров робиться більш в'язкою і густою, прискорюється процес утворення тромбів, страждають вени - навантаження на них і так зростає з кожним місяцем.
• Порушується нормальний обмін речовин, у результаті чого в підшкірній клітковині відкладається надлишок жиру.
• Утруднюється звільнення клітин і тканин від кінцевих продуктів обміну речовин - внутрішнє середовище «зашлаковується», найбільш вразливі органи починають виходити з ладу: зараз це особливо недоречно!
• Через нестачу «універсального розчинника», необхідного для біохімічних реакцій, якими супроводжується поділ клітин, відбуваються генетичні мутації, зростає ризик онкологічних захворювань.

Щоденний водний мінімум
Вага, кг	При низькій фізичній активності	При помірній фізичній активності	При високій фізичній активності
50	1,55 л	2 л	2,3 л
60	1,85 л	2,3 л	2,65 л
70	2,1 л	2,55 л	3 л
80	2,5 л	2,95 л	3,3 л

Яку мінералку пити вагітній?

Яку мінералку пити вагітній? Ну звичайно ж, не «Миргородську», «Боржомі» чи «Поляну Квасову»: в них занадто багато мінеральних солей! Це лікувальні води - вони зціляють хворих, але можуть робити хворими здорових. Заливати спрагу лікувальною мінеральною водою - все одно що вгамовувати голод шипучим лікарським препаратом: можна заробити гастрит, камені в нирках і т.д. Приймають таку воду строго за призначенням лікаря.
Для щоденного використання ідеально підходить столова мінеральна вода з низьким ступенем мінералізації. Солей в ній зовсім мало - як у звичайної водопровідної. Але на відміну від рідини під крану, мінеральна вода в пляшках - екологічно безпечна: без активного хлору, важких металів та інших шкідливих домішок. На ній і зупиніть вибір.
Ваші дії
Перш ніж купити воду, вивчіть етикетку. Штучно мінералізовану не беріть!
Справа в тому, що деякі виробники працюють із звичайною водопровідною водою: очищають її, видаляють надлишок солей, а потім додають рівно стільки, скільки потрібно. За смаком - справжня мінералка, але організм не обдуриш!
Будь-яка штучна вода схожа на натуральну лише за сольовим складом. Унікальну суперструктуру природної води не можна повторити! Мінеральні води народжуються в надрах нашої планети в таких умовах, які неможливо відтворити штучно.
Високий тиск, відсутність сонячного світла, особлива температура, зіткнення води з різними породами і рідкісними мінералами земної кори - всі ці чинники виконують роль природного фільтра, що розтягся на сотні метрів у глиб землі: куди там до нього скромному кухонного фільтру!

Що будемо пити?
Мінеральна вода	Вміст солей в 1 л	Навіщо потрібна
Столова	Менше 1 г	Для щоденного пиття
Лікувально-столова	1-10 г	Для лікування і вгамування спраги в спеку
Лікувальна	Більше 10 г	Тільки для лікування

Напоїти киснем

У наші дні особливо гостра проблема внутрішньоутробної гіпоксії - кисневого голодування плоду. Вона посилюється. Якщо майбутня мама мало гуляє, страждає токсикозом, хворіє, живе у великому місті, де в повітрі менше цілющого газу, ніж у сільській місцевості, але багато автомобільних вихлопів.
На щастя, дихати можна не тільки через легені: кисень прекрасно засвоюється травною системою з оксигенованою мінеральною водою - пийте її під час вагітності!
Така вода творить дива: підвищує життєвий тонус, зменшує прояви токсикозу, активує імунітет. Стабілізує артеріальний тиск, полегшує роботу серця. Знижує рівень цукру в крові, допомагає спалювати зайвий жир, поліпшує самопочуття, роботу внутрішніх органів і стан шкіри.
Адже чому на Кавказі завжди народжувалися міцні і здорові малюки, жінки виношували їх легко, а після пологів зберігали струнку фігуру? Бо ж вони всі 9 місяців пили збагачену киснем воду з високогірних джерел!


Джерело: missfit.ru