Норма надбавки ваги вагітної
Щоб визначити, яку кількість кілограмів потрібно набрати майбутній мамі, необхідно знати її вагу до вагітності. Наприклад, повним жінкам варто «взяти на себе» менше (близько 7-8 кг), ніж худим (приблизно 12-16 кг). Худорлявим жінкам потрібні спеціальні «мірки», бо зазвичай вони їдять небагато.Ви запитаєте, чому ці кілограми мають таке значення? Худорлява або занадто худа жінка ризикує народити слабку дитину, якщо не набере достатньо ваги. Худим жінкам лікарі рекомендують їсти побільше, ніж зазвичай. Їм дозволяється перекушувати між прийомами їжі, їсти солодке і забути про знежирені продукти. Майбутня мама нормальної статури знаходиться в самому кращому положенні. Їй достатньо лише трохи скоректувати своє харчування, і вона набере ту кількість кілограмів, що необхідно їй і її малюкові. Правда, якщо вона їх не набере, то ризикує опинитися в ой же ситуації, що і худа жінка, а якщо перебере - у тій же, що і повна.
Треба визнати, що маляті повної або дуже повної жінки пощастило, адже в нього буде всього вдосталь. А ось його мамі доведеться нелегко: лікар буде суворо стежити за тим, щоб вона не набрала зайвих кілограмів.
У меленьких жінок (зростом меншим 157 см) усі ті ризики, про які згадувалося вище, виражені більшою мірою, тому їм варто набирати вагу дуже обережно.
Роль консультанта з питань харчування майбутньої мами зазвичай виконує акушер-гінеколог, що веде вагітність, а не дієтолог, як нам усім хотілося б.
Майбутні мами часто цікавляться, на що, власне, «йдуть» ті самі кілограми, які вони набирають за час вагітності, чи «дістається» що-небудь малюку?
Таблиця надбавки ваги вагітної
| 10-й тиждень | 20-й тиждень | 40-й тиждень | |
|---|---|---|---|
| Малюк | 15г | 320г | 3,5 кг |
| Планцета і навколоплідні води | 40г | 400г | 1250г |
| Матка і молочні залози | 150г | 750г | 1300г |
| Кров | 100г | 500г | 1100-1200г |
| Міжклітинна рідина | 100г | 200-400г | 1000-1200г |
| Запас жирової тканини | 200-300г | 800-1600г | 2-4кг |
| Разом: | 600-700г | 3-4кг | 12-12,5 кг |
Надбавка ваги вагітної за триместрами
На думку американських дослідників, щоб малюк народився здоровим, набирати вагу потрібно в потрібний час.Перший триместр І надбавка у вазі, і її втрата в цей період вважаються явищами нормальними. В середньому майбутні мами набирають від 1,5 до 2,5 кг в залежності від початкової ваги.
Другий триместр На цьому етапі жінкам потрібно бути уважними. Якщо ви набираєте потрібну кількість кілограмів, все в порядку. Якщо недобираєте, є ризик, що малюк народиться з маленькою вагою. Середні показники для цього періоду розподіляються так: 450 г на тиждень для нормальної жінки, 500 г для худої і не більше 300 г для повної.
Третій триместр З кожним тижнем майбутні мами додають у вазі все менше, і цю тенденцію важливо не порушувати, адже організм жінки готується до народження малюка.
Джерело: missfit.ru
 |  |
Немає коментарів:
Дописати коментар