Вітаміни під час вагітності

Вітаміни в 1, 2 триместрі вагітності. Чи треба приймати полівітаміни під час вагітності.

Чи варто під час вагітності приймати полівітаміни? Відповідь на це питання зовсім не очевидна!
Доповнювати харчування майбутньої мами препаратами, наприклад полівітамінними комплексами, потрібно за необхідністю. По-перше, все залежить від якості харчування жінки, а по-друге, від її самопочуття. І навіть якщо такий препарат їй буде призначено, приймати його краще курсами, а не весь час.

Вітаміни в 1 триместрі вагітності

Є речовини, які відіграють важливу роль у розвитку малюка саме в першому триместрі. Фолієва кислота (без неї неможливе формування нервової трубки дитини), цинк (він допомагає розвитку імунної системи дитини і зміцнює мамину, захищаючи від багатьох проблем у розвитку малюка, наприклад його головного мозку, сечостатевої системи). І все ж якщо майбутня мама добре харчується, тобто її раціон день за днем ​​включає всі основні групи продуктів (молочні, овочі, фрукти, злакові, м'ясо, рибу, жири), вона не скаржиться на апетит і добре себе почуває, полівітамінні добавки їй можна й не призначати. ​​

Але бувають випадки, коли в перші місяці очікування дитини у жінки змінюється сприйняття звичної їжі: їй, наприклад, перестає подобається смак м'яса або молока. Якщо у немилість потрапляють важливі для благополуччя майбутньої мами і малюка продукти, можливу нестачу поживних речовин потрібно буде заповнювати за допомогою полівітамінів. Ту ж пораду отримають і вегетаріанки, їм доведеться вживати препарати заліза.

Токсикоз теж може викликати недостачу поживних речовин в організмі жінки. Тільки майте на увазі, що мова йде не про ранкову нудоту і одноразову блювоту, а про багаторазові «підходи», що виснажують майбутню маму і через які вона відчуває слабкість та втрачає вагу. В останньому випадку заповнити дефіцит важливих елементів їй допоможуть як полівітаміни, так і спеціалізовані продукти, створені для вагітних жінок: суміші, молоко, каші, соки, чаї (для вагітних і годуючих мам). Але, навіть отримавши таке призначення, приймати полівітамінний препарат краще курсом, не постійно, поки ситуація не налагодитися.

Вітаміни у 2 триместрі вагітності

Потреби організму майбутньої мами збільшуються, адже малюк росте. І знову, якщо вагітність проходить благополучно, жінка вдумливо харчується, не скаржиться на свій апетит, і очікування дитини не співпало із зимою і весною, доповнювати раціон препаратами їй не обов'язково. І приймати такі «добавки», як вже говорилося краще курсом. Справа в тому, що досвід спостережень акушерів-гінекологів показує: діти жінок, що приймали полівітаміни постійно, частіше народжуються великими. До того ж вагітність - не хвороба, щоб вимагати якоїсь серйозної підтримки полівітамінними препаратами, тим більше що наш організм має деяку здатність регулювати свої потреби.

У той же час є група продуктів, на які майбутнім мамам варто звернути увагу. Їх називають збагаченими, або функціональними. Вони не тільки забезпечують нас енергією і корисними речовинами, але й підвищують імунітет і захищають від різних хвороб. До їхнього складу входять полівітаміни, мікроелементи та інші цінні компоненти: харчові волокна (вони регулюють роботу кишечника, обмін речовин, виводять з організму токсини), поліненасичені жирні кислоти (захищають від серцево-судинних хвороб і підвищують імунітет, пребіотики (ці речовини допомагають корисним бактеріям кишечника рости і зміцнюють імунітет) і пробіотики (біфідо- і лактобактерії).

Наукові дослідження показали, що остання група продуктів запобігає появі алергії у малюка. Особливо якщо його мама харчувалася ними в III триместрі вагітності та під час грудного годування. А ще про- і пребіотики допоможуть жінці впоратися з проблемами травлення. Що стосується БАДів - це поняття складне і... дуже модне. У принципі до них можна віднести навіть деякі комплекси пробіотиків, не кажучи вже про полівітаміни, і термін прийому таких препаратів теж повинен бути обмежений в часі.

Бажано, щоб полівітаміни на додаток до харчування майбутньої мами призначав їй лікар, і тільки якщо в цьому є необхідність. Статистика показує, що колишня традиція виписувати такі комплекси всім без винятку вагітним жінкам дала життя небезпечній тенденції - народженню невиправдано великих дітей.

Зараз цей показник виріс на 30-40%. Проблема в тому, що вага малюка ускладнює перебіг пологів, і через ризик травм вони частіше закінчуються кесаревим розтином. До такого результату призводять не тільки полівітаміни, а й метаболічні терапії (так акушери називають комплекс корисних речовин, які посилюють приплив крові до майбутнього малюка).
Звичайно, нам треба пам'ятати і про те, що результати досліджень останніх років показують: майбутні мами незалежно від віку, пори року і місця проживання, часто відчувають брак вітамінів і мікроелементів. У дефіциті виявляються залізо, йод, цинк, фолієва кислота, біотин, вітаміни групи В, а також А і D. Ці нестачі позначаються на розвитку малюка і самопочутті мами найсерйознішим чином, тому допускати їх не варто.

Тим більше що призначення полівітамінних комплексів дає результати. Відомо, що введення препаратів кальцію до раціону майбутньої мами починаючи з 23-го тижня вагітності, знижує ризик початку передчасних пологів в 3 рази і в 2 рази - частоту народження дітей з невеликою вагою. Але далеко не всі жінки стикаються з такими ризиками, і далеко не кожна вагітна має брак вітамінів і мінералів. А значить, до кожної жінки потрібен свій підхід.

І майбутній мамі, і лікареві-акушеру, який веде її вагітність, варто приділяти більше уваги якості харчування. Це перший крок до того, щоб запобігти можливій нестачі цінних речовин, потреба в яких під час вагітності зростає в 1.5 рази - через посилення обміну речовин, передачу частини з них малюкові, втрати під час пологів з плацентою і навколоплідними водами, а пізніше з молоком під час лактації.

Вважається, що збалансований щоденний раціон містить достатню для майбутньої мами кількість вітамінів, мікроелементів і інших важливих речовин, а значить, полівітамінна підтримка їй не потрібна. Принципи раціонального харчування відомі - головний упор потрібно робити на білки, не випускати з виду жири та обмежувати себе у вуглеводах. Раціон кожної майбутньої мами лікар складає окремо, з урахуванням її стартового ваги, і для повних жінок заборон в ньому буде більше.

У той же час є речовини, які на певних етапах вагітності лікарі призначають всім майбутнім мамам. Йдеться про фолієву кислоту і вітамін Е, їх варто почати приймати за 3 місяця до настання вагітності і до 16-го тижня. Ці елементи знижують ризик аномалій у розвитку нервової системи дитини. Всі інші призначення майбутнім мамам варто робити, тільки якщо в них дійсно є необхідність.

Ви можете обговорити цю тему на форумі mamka.info


Джерело: missfit.ru