Оральні контрацептиви і фітнес

Склад сучасних оральних контрацептивів, плюси-мінуси від прийому, побічні ефекти оральних контрацептивів.

Оральні контрацептиви та фітнес

Оральні контрацептиви можуть всерйоз погіршити результативність тренінгу. Цілком імовірно, що ви, всерйоз займаючись фітнесом, приймаєте протизаплідні таблетки. Адже спорт і секс один одного не виключають. А ви коли - небудь замислювалися над тим, як ці оральні контрацептиви впливають на ваші спортивні успіхи? Чи то вони допомагають фітнесу? Чи то навпаки?

У будь-якому випадку ви повинні розуміти, що в той день, коли ви взялися до фітнесу, ви перестали бути такою, як усі. У вас інший гормональний фон, ваш організм інакше реагує на інфекції, вам треба інакше харчуватися і інакше відпочивати. У цьому сенсі інструкції із застосування лікарських препаратів можуть зіграти з вами злий жарт: вони написані зовсім не про вас. До того ж, чимало препаратів мають побічні ефекти, про які інструкції не вважають за потрібне згадати. Ну а для вас вони можуть стати справжнім шоком.

Що стосується оральних контрацептивів та фітнесу, то тут два підводних каменя. По-перше, від багатьох протизаплідних препаратів повніють. І по-друге, чимало протизаплідних таблеток блокують ріст м'язової маси. Тим не менш, гормональні таблетки можуть здорово вам допомогти як фітнес-спортсменці. Давайте розберемося з усім по порядку.

Склад оральних контрацептивів

Всі протизаплідні таблетки «працюють» за одним принципом - пригнічують овуляцію (тобто дозрівання яйцеклітини). У складі таблеток може бути комбінація гормонів (гестагену та естрогену) або ж тільки один гормон гестаген. Втім, останнім часом препарати з гестагену практично зовсім «пішли зі сцени», а от комбіновані ліки, навпаки, стали найпопулярнішою формою оральних контрацептивів.

У народі прийнято вважати, що чим менше гормонів в препараті, тим він безпечніший. Насправді ж препарати з різною дозою активної речовини призначені для різних цілей. Наприклад, контрацептиви з вмістом естрогену вище 35 мкг (наприклад, «Діані-35») лікарі прописують жінкам не стільки для протизаплідних, скільки для терапевтичних цілей (для лікування різного роду гінекологічних захворювань). Але й це не головне.

Ніхто заздалегідь вам не скаже, яке дозування для вас завелике, яке замаленьке. Конкретне дозування завжди індивідуальне. Справа в тому, що «засвоєння» таблетованих гормонів - річ мало передбачувана. Багато чого залежить від віку жінки, її природного гормонального фону, ваги, тіла, стану нервової системи і навіть пори року.

Так що, вибираючи в аптеці оральний контрацептив з низьким вмістом гормонів, ви можете запросто проколотися з ефектом, на який розраховуєте. Краще, якщо дозу контрацептиву вам призначить лікар. І ось ще що важливо: фахівці відзначають, що ціна препарату нічого про його якість сказати не може. Дешеві таблетки не гірші дорогих, просто це може бути не оригінальний продукт, а аналог відомого препарату.

Про головне

Так, від оральних контрацептивів повніють. Темпи, знову ж таки, дуже індивідуальні. Хтось швидше набирає вагу, хтось повільніше. У будь-якому випадку, якщо ви хочете скинути жир і сіли на дієту, навмисно виснажуючи себе фізичними вправами, варто перейти на презерватив. Інакше вийде біг на місці.

Сто разів треба подумати, якщо ви тільки-но злізли з дієти і хочете подовше зберегти стрункість. Якщо почнете приймати гормональні таблетки, ваше тіло одразу ж поверне втрачений жир, та ще й з надлишком (до того ж, гормональні контрацептиви підвищують апетит. Проти волі ви будете їсти більше звичайного).

І ще одна погана новина для фітнесисток: оральні контрацептиви у багатьох (тут немає загального правила) блокують ріст м'язової тканини. Вийде, що ви робите силові вправи даремно.

Але і це ще не все. Гормональні таблетки пригнічують сексуальний потяг. Здавалося б, при чому тут фітнес? Справа в тому, що сексуальний тонус тісно пов'язаний з нашим емоційним тонусом, іншими словами, настроєм, бажанням тренуватися, ентузіазмом, волею, умінням долати фізичні навантаження. Так що прийом оральних контрацептивів цілком може відгукнутися провалом напруженого тренувального плану.

Побічні ефекти оральних контрацептивів

Безперечно: побічні ефекти завжди супроводжують прийом оральних контрацептивів. Однак у силу вище перерахованих факторів реакція кожної жінки на препарат суто індивідуальна. Хтось переносить гормони краще, хтось гірше. На жаль, ідеального препарату, що підходить без застережень абсолютно всім, поки не створено.

Але це не означає, що якщо у вас які-небудь таблетки викликали набряки або нудоту, то від їх прийому вам зовсім доведеться відмовитися. Ні, непереносимість певного препарату - не вирок. Просто треба прийти до лікаря і підібрати ті ліки, які за дозою і за типом гормону вам підійдуть.

А ще фахівці кажуть, що побічні ефекти, викликані протизаплідними таблетками, в масі своїй - явище тимчасове, і проходять вони, як правило, через два-три місяці після початку прийому. Справа в тому, що в ці перші місяці відбувається адаптація до ліків - лікарі іноді навіть називають цей час «псевдовагітністю». Симптоми ті ж, що і на перших тижнях вагітності - токсикоз. І він також пройде після того, як організм звикне до препарату.

Плюси оральних контрацептивів

За допомогою оральних контрацептивів можна керувати менструальним циклом, що для професійних спортсменок - не розкіш, а нагальна необхідність. Та й простим смертним, які не беруть участі у змаганнях, буває потрібно на час відпустки або з якоїсь іншої причини пропустити менструацію.

Робиться це просто: після закінчення прийому таблеток з однієї упаковки треба відразу ж, без 7-денної перерви, приступити до наступної. Така відстрочка може тривати досить довго - до декількох місяців. Однак тут треба знати, що для цієї схеми не підходять так звані трифазні препарати (наприклад, «Трізістон» або «Тріквілар»).

У США зараз проходять клінічні випробування протизаплідних таблеток під назвою Seasonal - у перекладі «Сезонні». Назва говорить сама за себе: менструальний цикл при прийомі таких таблеток розтягується на три місяці, причому таблетки приймаються щодня протягом 81 дня.

Тільки цим користь оральних контрацептивів для завзятих спортсменок не обмежується. Протизаплідні пігулки здатні впоратися з аменореєю - захворюванням, при якому відсутня менструація. Аменорея фактично синонім безпліддя. Гінекологи відзначають, що до групи ризику захворювання аменореєю потрапляють жінки, які:

• активно займаються спортом
• сидять на жорстких дієтах і тому різко втрачають вагу
• відчувають фізичний або емоційний стрес.

Коротше, вперті спортсменки стоять у перших рядах групи ризику. Аменорея небезпечна ще й тим, що загострює ризик захворіти остеопорозом (це важке захворювання супроводжується руйнуванням скелета через вимивання кальцію з кісткових тканин). Причини захворювання до кінця науці не ясні, проте відмічено, що остеопороз переслідує особливо фанатичних фітнесисток.

Хронічний тренувальний стрес призводить до перевитрати кальцію організмом, і той починає витягувати його з кісток. Аменорея погіршує становище і може перевести початковий оборотний остеопороз у важку, майже невиліковну форму.

Приймаючи оральні контрацептиви можна відновити менструальний цикл і тим самим знизити ризик остеопорозу. Сьогодні в медичних колах почали обговорювати ще один специфічний «спортивний» плюс протизаплідних препаратів. Статистика наочно показує, що професійні спортсменки, які приймають оральні контрацептиви, рідше травмують колінні суглоби. Фітнесісткам, що нещадно експлуатують степпер, це теж варто взяти на замітку.

Оральні контрацептиви: мінуси і плюси

З моменту появи на світ протизаплідних таблеток минуло вже 40 років. З тих пір контрацептиви зазнали еволюції, в ході якої доза активних речовин помітно знизилася. Наприклад, якщо наприкінці 60-х років вміст естрогену доходив до 150 мкг, то тепер є так звані «мікродозовані» препарати, де його всього 20 мкг.

Фахівці відзначають, що крім прямої, тобто протизаплідної дії, в оральних контрацептивів є ще маса позитивних властивостей. Чи можуть вони переважити шкідливі побічні ефекти? Судіть самі.

За: протизаплідні оральні контрацептиви знижують ризик:

• раку яєчників
• раку тіла матки
• мастопатії (і доброякісних пухлин молочної залози)
• остеопорозу
• анемії
• запальних захворювань малого тазу
• ревматоїдних артритів
• порушення діяльності сальних залоз

Проти: оральні контрацептиви підвищують ризик:

• тромбоцитозу
• інсульту (але тільки у випадку застосування препаратів з високою дозою гормону)
• інфаркту
• раку грудей
• зайвого росту волосся на обличчі і тілі
• набряклості

Є.Лєснєвська "Оральні контрацептиви"
Джерело: missfit.ru