Груди до і під час вагітності

Вагітність і період лактації... У це час ваші груди вимагають особливої ​​уваги. Поради експертів і наші рекомендації допоможуть вам зберегти спокусливий бюст і успішно вигодовувати крихітку своїм молоком. Тому розправте плечі, груди вперед - і кроком руш!

5 кроків необхідних для грудей до вагітності

крок 1: скиньте зайву вагу

Так ви уникнете поява розтяжок під час вагітності та лактації. При нормальній вазі тіла груди приблизно на 25% наповнені жировою тканиною і на 75% - залозистою. Якщо є зайві кілограми, то жиру в грудях більше. При вагітності груди готуються до лактації - під дією естрогенів залозиста тканина розростається, але «кількість» шкіри залишається колишньою. Уявіть, що буде з вашими грудьми, якщо поряд із залозистою тканиною виявиться зайва жирова або навіть додатковий жирок, який ви можете «наростити» у період вагітності! Крім того, від такого навантаження розтягуються зв'я́зки, що підтримують груди, тому після лактації вони обвиснуть.

крок 2: проведіть самообстеження

Важливо виявити можливі захворювання грудей ще до вагітності (під час неї чимало діагностичних та лікувальних процедур заборонено). Якщо раніше ви не проводили самообстеження, почніть їх не пізніше ніж за 3 місяці до зачаття. Робіть це на 6-7 день менструального циклу, коли груди легко прощупуються. Через гормональні сплески при вагітності залози набухають, і самообстеження утруднюється.

крок 3: відвідайте мамолога

Якщо у вас є навіть найменше новоутворення, при вагітності воно може розростатися. Невидалена фіброаденома здатна перекрити протоки молочної залози, а також спровокувати мастит та інші захворювання. Щоб обстежити груди, можливо, знадобиться мамографія, а її можна робити тільки за 2-3 місяці до зачаття. Обов'язково відвідайте мамолога, якщо у вас:

• були неодноразові аборти чи викидні
• є (або були) захворювання щитовидки, кісти, міоми матки, фіброаденоми або мастопатія
• перша вагітність настала після 30 років.

крок 4: використовуйте креми, що зміцнюють шкіру грудей

Спеціальні креми, що містять еластин, силікон і вітамін Е, зміцнюють шкіру грудей, живота і стегон, підвищують її еластичність. Вони не позбавлять вас від уже наявних розтяжок, але запобіжать виникненню нових. Почніть застосовувати ці креми ще до вагітності, поки не змінився обмін речовин і рівень гормонів - це найбільш часті причини появи розтяжок.

крок 5: підготуйте соски

Якщо у вас пласкі або пласко-втягнуті соски, вам треба до вагітності готувати їх до годування дитини. Малюк не зможе захопити плаский або втягнутий сосок, а після настання вагітності груди збільшаться і сосок стає ще більш неподатливим. Потрібно розтягнути стримуючі його пучки сполучної тканини. Є кілька способів:

1.Масаж

Витягайте 2-3 рази на день великими і вказівними пальцями рук соски і 3-4 хвилини легко прокручуйте їх між пальцями. Потім на протязі 3-4 хвилин відтягуйте їх «здоюючими» рухами. Робіть масаж кожного дня на протязі місяця, найкраще під теплим душем, коли шкіра найбільш податлива.

2.Вакуумний метод

Вам знадобиться спеціальний апарат (його можна купити в аптеці або магазині товарів для мам). На сосок надягають ковпачок, приєднаний до груші або поршневого механізму, і від соска через ніпель відкачується повітря. Потім поршень знімається, а сосок залишається витягнутим у ковпачку. Його потрібно носити протягом усього дня.

При вагітності масаж і вакуумний метод не завжди можливі, так як це може викликати скорочення матки і загрозу викидня.

3.Хірургічний метод

Перерізаються пучки сполучної тканини, що стримують сосок. Дозволений тільки із застосуванням мікрохірургії, так як при звичайному втручанні разом з пучками тканини перетинаються ще й молочні протоки. Гарантія - стовідсоткова.

Якщо сосок так і залишиться «в нульовій позиції», то дитина буде смоктати через накладку. При цьому сосок також витягується, але нерідко діти згодом відмовляються брати груди без накладки.

5 кроків, необхідних для грудей під час вагітності

крок 1: загартовуйте груди

Щодня, здійснюючи ранковий туалет, влаштовуйте контрастний душ для грудей, обтирайте її мочалкою круговими рухами (ліву цицю - за годинниковою стрілкою, праву - проти годинникової) і по всій поверхні, від соска до основи грудей. Після душу витирайте груди махровим рушником.

крок 2: відвідайте мамолога

Особливо якщо ви помітили жовтуваті і/або кров'янисті виділення з сосків, вас мучать регулярні ниючі болі або груди збільшується нерівномірно, на них з'явилися горби та/або западини. Не хвилюйтеся, якщо відчуєте, що шкіра грудей свербить: залози розростаються, готуючись до вироблення молока, і шкіра може свербіти. У цьому випадку використовуйте креми проти розтяжок.

крок 3: зміцнюйте шкіру сосків

Щоб при годуванні грудьми на сосках не виникли тріщини, потрібно допомогти шкірі в цих місцях загрубіти. Для цього на цілий день вкладайте в чашечки бюстгальтера на рівні сосків клаптики лляної або махрової тканини. Акушерки іноді радять використовувати навіть жорсткі серветки, якими зазвичай миють посуд. Але, проводячи такі експерименти, будьте обережні. Під час вагітності соски темніють, на них можуть з'явитися пігментні плями. З народженням дитини соски поступово посвітліють, але можуть і залишитися темними. Застосовувати відбілюючі креми можна тільки після припинення вигодовування.

крок 4: екіпіруйтесь

На 3-4-му місяцях вагітності купіть бюстгальтер для вагітних, що на розмір більший від вашого звичайного. А на 6-му місяці - ще один на розмір більший. Купуйте білизну тільки в магазинах для вагітних або в аптеках. Тут є гарантія, що білизна відповідає стандартам якості та має необхідний ступінь підтримки. Якщо груди не будуть надійно «закріплені» при вагітності, може відбутися їхнє обвисання після пологів. Не купуйте один великий бюстгальтер «на виріст» - чашечки повинні щільно прилягати до шкіри і добре підтримувати груди. Носіть спеціальні бюстгальтери вдень, а для сну надягайте нічні бюстгальтери для вагітних або спеціальні топи.

крок 5: знайомтесь!

Приблизно з 5-6-го місяця вагітності запишіться на курси з підготовки до пологів і природного вигодовування. Тут вам розкажуть все про лактацію і про те, як подолати лактаційні кризи і застої молока. Вигодовування інстинктивне лише частково - йому теж треба вчитися. А також - вміти навчити цьому дитину.

Джерело: missfit.ru