Груди До і Після пологів

Вагітність і годування грудьми - ще не привід миритися з тим, що ваш пружний і красивий бюст втратить свою чарівність. Давайте боротися за красу!

Жіночі груди завжди були предметом захоплення чоловічої половини людства. Крім того, на них покладена ще не менше почесна місія - годування новонародженого. Однак саме в цей період з грудьми можуть відбутися найбільш небажані зміни, уникнути яких важко, але... цілком можливо. Наші поради для тих, хто хоче після пологів зберегти прекрасний бюст і при цьому годувати малюка своїм молоком. Спочатку хотілося б розвіяти міф, ніби годування немовляти обов'язково псує форму грудей. Це твердження в корені невірно! На зміну форми і пружності бюста значно більший вплив робить вагітність і супутні гормональні зміни в організмі жінки. Звичайно, з природою не посперечаєшся, але з деякими проблемами можна впоратися, якщо знати способи боротьби з ними.

Проблема 1: зайва вага

Саме вона - головний ворог грудей. Під час вагітності за вагою треба стежити особливо ретельно. Інакше розтяжок не уникнути!

Чому це відбувається?

При нормальній масі тіла груди приблизно на чверть наповнені жировою тканиною і на інші три чверті - залозистою. З кожним зайвим кілограмом жиру в грудях стає більше, залозиста тканина під дією естрагонів розростається (так як груди готуються до лактації! ), А кількість шкіри залишається все тією ж... Під час вагітності цього, на жаль, не уникнути. Однак зробити деякі кроки варто.

Рішення

Регулярний догляд за грудьми потрібно починати раніше, ніж шкіра втратить пружність. Отже, головне - стежите за своєю вагою. Майте на увазі, в середньому за час вагітності жінка повинна набрати не більше 8-10 кг. Якщо відчуваєте, що не вписується в ці рамки, поспішіть почати курс вправ для зміцнення бюста. Також дуже дієвий ефект дає холодна вода. Вона зміцнює і тонізує шкіру, покращує кровообіг, робить кровоносні судини і волокна тканин на грудях більш пружними і еластичними. По цьому не лінуйтеся щодня влаштовувати для грудей контрастний душ. Одночасно обтирайте її мочалкою круговими рухами (ліву цицю за годинниковою стрілкою, праву - проти годинникової) і по всій поверхні, від соска до основи грудей. Після душу розітріть махровим рушником (таким чином ви ще й підготуєте соски до годівлі дитини).

Проблема 2: розтягнення шкіри Поява розтяжок приносить чимало прикрощів молодим жінкам. І все ж не варто заздалегідь панікувати. Як і будь-яку іншу проблему розтяжок легше запобігти, ніж потім коригувати. Чому це відбувається? З'являються розтяжки з різних причин. Не останню роль відіграє спадковий фактор. Якщо шкіра в жінок у вашому роду має слабку сполучну тканину, то, отже, її клітини недостатньо еластичні, при розтягуванні окремі волокна можуть рватися. Таке, до речі, може відбутися не тільки в період очікування дитини, але й при різких коливаннях маси тіла. Другою причиною є гормони. Під час вагітності в корі надниркових залоз виробляється кортизол. З одного боку, він підтримує рівновагу гормональної системи, а з іншого - послаблює функцію клітин, які відповідають за еластичність сполучної тканини. Крім того, ступінь еластичності залежить від достатньої кількості колагену і еластину. Під час вагітності діяльність клітин, які виробляють колаген, слабшає, і тому волокна сполучної тканини не витримують натягу і рвуться.

Рішення

Підтримати еластичність шкіри можна за допомогою правильного харчування. Для шкіри в «положенні» необхідні мінеральні речовини і вітаміни. Молоко, молочні та кисломолочні продукти підтримають потрібний рівень кальцію в організмі; м'ясо, злаки і боби забезпечать залізом, а продукти з цільнозмеленого зерна, риба, яйця - фтором. Слідкуйте, щоб у вашій їжі щодня були продукти, що містять калій, - томати, банани, вітаміни А і Е, а також ненасичені жирні кислоти, наприклад соєва олія.

Крім правильного харчування існують ще й процедури для запобігання появі розтяжок. Головне завдання цих маніпуляцій - стимуляція кровотоку. Так, наприклад, дуже корисний щипковий масаж. Великим і вказівним пальцями акуратно пощипуйте живіт, стегна, груди та сідниці до легкого почервоніння. Дуже добре поєднувати такий масаж зі спеціальними кремами і гелями «від розтяжок». Після контрастного душу, струменем якого можна теж помасажувати ділянки шкіри, що схильні до утворення розтяжок, круговими рухами втирайте крем. Зробіть щипковий масаж. Цю процедуру потрібно здійснювати регулярно, починаючи з четвертого місяця вагітності, двічі на день після душу.

Сучасна косметологія пропонує своє вирішення проблеми розтяжок. У першу чергу - гелі, креми і лосьйони «від розтяжок». Вони здатні зменшити вже наявні розтяжки, якщо після пологів пройшло не більше року. Ще один варіант - процедура мікродермабразії - вирівнювання шкіри за допомогою механічного відлущування твердими мікрокристалами. Допомагає й обробка рубців лазерними променями: розтяжки блякнуть і майже зникають незалежно від «терміну давності». Правда, поки не відомо, наскільки стійкі ці результати. Не виключено, через якийсь час доведеться повторити процедуру.

Проблема 3: бюст впав Даремно хтось думає, що «вуха спанієля»- діагноз, який не підлягає лікуванню. Замість того щоб плакати в подушку і журитися про зміну форми грудей, пропонуємо діяти! Чому це відбувається? Причина все та ж - набрана вага. Зайві кілограми відкладаються в жирову тканину молочної залози, що ніяк не сприяє зміцненню бюста. Груди стає важчими, розтягуються зв'я́зки, які її підтримують, і після лактації вони обвисають.

Рішення

Не нехтуйте носінням бюстгальтера. Якщо груди будуть надійно «закріплені» під час вагітності, то їхнього обвисання можна уникнути. Вибирати даний вид білизни краще в магазинах для вагітних. Чи варто покладати надії на креми? Однозначно, так! Тільки у виробників, що мають свою науково-виробничу базу, виходить створити результативні креми для корекції настільки делікатної області. При регулярному використанні (2 рази на день протягом 2-х місяців до досягнення ефекту, а потім 1 раз на день для профілактики постійно) крем буде підвищувати пружність шкіри і підтягувати «шкірний мішок». Креми не впливають на залозисту тканину і тому не мають протипоказання до застосування.

Джерело: missfit.ru