Чому дієти не допомагають?
У світі, мабуть, мільйони людей одночасно "сидять на дієтах". У них у всіх одна й та ж мета - скинути кілограмів так... Але відсоток потерпаючих від ожиріння невпинно повзе догори. Що за парадокс такий? А все дуже просто. Допитливі американці підрахували, що з 200 осіб, що сідають на дієту, тільки 10-ти вдається скинути стільки, скільки намірювались, і з цих 10-ти тільки одному вдається утримати бажану вагу. Відсоток невдач становить 99,5%. Розраховувати на те, що ви будете цим щасливчиком з 200 чоловік - наївно. А що ж з рештою 99,5%? А вони-або зірвались, або "успішно закінчивши" свою дієту повертаються до свого звичайного харчування. І, вага, яка була до дієти, неухильно повертається і ще й з прибутком. А звідки береться цей "Прибуток"? Ми вже відзначали, що при обмеженні калорій, наш організм сприймає це за голод (він же не знає, що вам це просто "до літа треба") і відповідає уповільненням обміну речовин. Тобто як би впадає в сплячку, зберігаючи життєво важливі функції і "обмежуючи" другорядні. Після закінчення дієти, ви вже повернулися до «нормального» харчування, а ваш метаболізм не поспішає це робити. І повертається до свого первісного стану з значною затримкою за часом, за яке все і надолужується. Мало цього. "Наляканий" голодуванням, наш мудрий організм ще й запасає про запас на випадок подальших голодовок. Саме тому більшість людей (99,5%) сидячи на дієтах для схуднення набирають вагу. ДІЄТИ - КРАЩИЙ МЕТОД ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ зі всіх відкритих! А ті що сидять на дієтах - резерв, який постійно поповнює армію потерпаючих від ожиріння. За що боролися, на те й...
Погладшати від недоїдання
У людей,що постійно сидять на різних дієтах, формується дієтичний менталітет. Це постійна боязнь з'їсти що-небудь не те чи не тоді, постійні думки про їжу і навіть сни. Це дає добрий грунт для розвитку різних фобій і психічних захворювань (анорексія). Їхнє життя починає бути схожим на безвиграшну боротьбу з самим собою. І дійсно. Після чергового "сеансу схуднення", утримувати вагу стає все важче й важче. А під час самої дієти треба бути все суворіше і суворіше - будь-яке незначне відхилення на вихідних "карається" поверненням 2-3 кілограмів, скинутих з такими зусиллями за місяць. У такому тупику виявляються багато хто. Вони сидять на 1000-1200 ккал в день, що нижче рівня обміну речовин, необхідного просто для підтримки життєдіяльності організму. І починають моментально повніти при будь-яких найменших перевищеннях своєї "норми", яку вони самі собі поставили довівши свій метаболізм до шоку. Ці бідолахи вже не знають, що робити і до кого звернутися. Вони вже перепробували десятки різних дієт і купу всіляких диво-засобів, набивши кишені недобросовісним комерсантам.
Не вір дієтологу
Не вір дієтологу, якому самому потрібен дієтолог. Дійсно, лише той, хто сам через все це пройшов і все зрозумів, зможе донести істинне знання. А дієтологам потрібен лише тимчасовий результат. Багато хто з них саджають своїх пацієнтів на гіперпротеїнові дієти в поєднанні з "не їсти після 6 годин". Що не відповідає принципам здорового адекватного харчування. Але кілограми скинуті - гроші сплачені. Всі встають зі своїх місць. Сльози радості на очах. Всі щасливі. Завіса. Ось такий щасливий фінал був би у цієї п'єси, якби... Якби дієти працювали. Навіть офіційна дієтологія у своїх підручниках вказує, що розвантажувально-дієтична терапія (РТД): міра, яка не призводить до стійкого зниження ваги в лікуванні пацієнтів, які страждають ожирінням. Тобто вага як правило завжди повертається, а ось здоров'я, на жаль, не завжди.
Дієти не допоможуть
Всі ці нікчемні дієти і примочки типу "стакан холодної води перед їжею "або" не їсти після... "та інші" хитрощі "- все це декларація нашої безпорадності перед природою. Ми намагаємося обхитрити свій організм, а треба всього лише не заважати йому. У нього ж тваринні реакції, сформовані мільйонами років еволюції. А ви бачили, щоб яка-небудь тварина себе штучно обмежувала або не їла після шести? Смішно? А їй (тварині) зайва вага не загрожує. Своїми мізками ми відключаємо харчову інтуїцію. Яка ще проявляється у дітей та вагітних. Ми навіть не бажаємо робити вибір їжі, надаючи це робити за нас виробнику. А в результаті маємо те, що маємо. А чи є вихід? Авжеж. Здорове Адекватне харчування за умови обов'язкового фітнесу. Всі стрункі люди так роблять. Не сидять на вічних дієтах, тренуються в задоволення, не пропускають прийомів їжі. Робіть так, як роблять вони, а не радять "дієтологи". Більше тратьте, а не менше споживайте. Це і є золоте правило. Повірте нам на слово. Якби це було інакше, ми б не стали цього приховувати.
І.Добринін "Чому дієти не допомагають?"
Джерело: missfit.ru
Немає коментарів:
Дописати коментар