Поради з дієти

Ця четвірка простих методів від професіоналів фітнесу допоможе Вам перехитрити свої слабкості і не порушити дієту.

1.Метод «Постав на місце» Професіонали фітнесу радять тримати їжу подалі від себе. Наприклад, в кухонній шафі, де їй місце, а не на столі. Наприклад, відразу після того, як ви насипали в піалу мюслі або кукурудзяні пластівці, поставте коробку назад на полицю. Це перешкодить вам встояти проти спокуси з'їсти додаткову порцію.

2.Метод «Плануйте заздалегідь» Заздалегідь плануйте здорове меню. Якщо ви прийшли додому після роботи і кинулися готувати вечерю з того, що опинилося під рукою, шанс перебрати жирів та інших «шкідливостей» багаторазово зростає.

3.Метод «Візьми з тобою» Не виходьте з дому на роботу без боксу з їжею! Ніхто не нагодує вас здоровою їжею! Це цілком ваша турбота! Їжа - головний регулятор вашого гормонального фону! Як можна віддавати це важливе питання в чужі руки!

4.Метод «Діли навпіл» Довелося їсти в кафе?ї З'їжте тільки половину порції! Цього вистачить, щоб протриматися 2 - 3 години, а там вже і здорова домашня вечеря недалеко. Якщо зовсім не можете втриматися, пізніше перекусіть яблуком. Зате з гарантією отримаєте менше шкідливих жирів!

Джерело: missfit.ru