Горіхова дієта

Горіхова дієта. Головний принцип горіхової дієти-майже повна заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах (волоських, кешью, фундуку і мигдалю).

Горіхова дієта: принцип, меню і раціон дієти

ГОРІХОВА ДІЄТА була запропонована італійським фахівцем в 1980-х роках ХХ століття. На відміну від більшості екстремальних дієт, раціон горіхової дієти цілком збалансований і має лише одне обмеження: при кожному прийомі їжі маса порції не повинна перевищувати 250 г. Горіхова дієта розрахована на 10 днів, протягом яких ви втратите від 3 кг. На всі 10 днів виключено вживання цукру і цукерок.

Горіхова дієта: приблизне меню

Сніданки:

• салат з руколи, томатів і рубленого мигдалю, заправлений оливковою олією, піта, чорна кава;
• творогова запіканка з соусом з апельсинового соку, посипана мигдалевими пелюстками, чай;
• шматочок піци з начинкою з помідорів, зеленого перцю та козячого сиру, посипаний подрібненим кешью.

Обіди:

• суп-пюре з картоплі і фенхелю, листя салату айсберг з оливковою олією і будь-якими меленими горіхами, склянка овочевого соку (томатного, морквяного або гарбузового);
• суп-пюре з брокколі і білих грибів зі сметаною, жменя волоських горіхів, жменя родзинок або чорносливу, склянка ягідного соку (суничного, смородинового або вишневого);
• томатний суп з базиліком, салат зі смаженої картоплі та листя лоло росо з майонезом, стакан несолодкого питного йогурту.

Полудень:

• жменя горіхів, жменя родзинок;
• жменя горіхів, яблуко;
• жменя горіхів, жменя фініків.

Вечері:

• рідка вівсяна каша на воді, трав'яний чай (ромашка, м'ята, меліса);
• салат з тертої моркви з вершками або сметаною, компот із чорносливу та кураги;
• салат з розсольного сиру, обшпареного шпинату і оливкової олії, холодний чай каркаде.

Джерело: missfit.ru