Очищувальна дієта

Очищувальні дієти: Рисова очищувальна дієта, кефірно-яблучна очищувальна дієта, диньова очищувальна дієта.

Види очищувальних дієт

Очищувальні дієти припускають найрізноманітніші варіанти. Основна перевага очищувальної дієти в тому, що можна вибрати відповідні продукти, не страждати кілька днів від голоду і не відчувати психологічних навантажень, поглинаючи нелюбиму їжу. Подобаються молочні продукти - скористайтеся молочно-кислою всеочисною дієтою , полюбляєте рис - "сядьте" на рисову дієту. І навіть за допомогою медової дині можна провести необхідну чистку.

Однак слід пам'ятати, що при всій видимій легкості і простоті, ви переводите свій організм нехай ненадовго, але на новий режим харчування, і реакція може бути досить непередбачуваною. Не треба дивуватися «бурхливим» реакціям кишечника, або несподіваним висипам на обличчі. Можуть мати місце напади запаморочення або слабкості. Все це закономірно, тому що йде процес чищення. В ідеалі, наприкінці дієти неприємні явища повинні зникнути. У цей період можна додатково доглядати за обличчям і тілом, але панікувати не варто. І пам'ятайте: як-не-як дієта очищувальна , тому проводити її краще, не призначаючи побачень та ділових зустрічей.

Дозвольте своєму організму навести порядок, і вже через кілька днів оточуючі, та й ви самі будете приємно здивовані. Спробуємо?

Кефірно-яблучна очищувальна дієта: 4 легких дня

Для досягнення більш сильного ефекту передбачаються процедури очищення кишечника за допомогою клізм.

Перший день: маленька очисна клізма натщесерце, протягом дня пити звичайний кефір середньої жирності, по склянці щогодини (в цілому виходить від 1.5 до 3 л). Якщо починає морозити і самопочуття погіршується, можна випити склянку гарячого чаю з медом.

Другий день: знову клізма, дволітрова. Протягом дня пити яблучний сік (бажано робити його самим, а не купувати в магазині). Навіть якщо на етикетці написано «без консервантів», не варто зупиняти свій вибір на цьому продукті.

Вам потрібен свіжий саморобний яблучний сік. Пити його треба по склянці через кожні 2 години (в цілому виходить близько 1,5 л). У 5-6 годин вечора можна випити склянку чаю з медом і сухарями.

Третій день: дозволяється їсти овочі та фрукти, але без додавання олії. Пити соки - морквяний і яблучний, стільки, скільки хочеться.

Четвертий день: знову овочі, тільки тепер можна додавати рослинну олію.

Важливо знати, що вихід з очищуючої дієти - особливий етап, до якого потрібно поставитися з усією серйозністю. В іншому випадку це буде ударом для вашого організму, особливо для печінки.

Після виходу з проведеної очищувальної дієти протягом чотирьох днів необхідно дотримуватися щадної їжі, до овочів можна додавати білкові і вуглеводні страви, але в помірних кількостях. Більше овочів - менше білків і вуглеводів.

Рисова очищувальна дієта

Увага! Ця очищувальна дієта протипоказана людям, у яких є наступні захворювання: запори, геморой, ожиріння, цукровий діабет.

Крім очищувального ефекту, дієта нормалізує обмін речовин, покращує рухливість суглобів, приводить в норму сечовидільну систему.

Перед вживанням рис вимочують. У цей час із зерна вимиваються крохмаль та інші речовини, і воно стає як би порожнистим усередині. Потрапляючи в організм, такий полегшений рис починає втягувати шкідливі речовини, що, власне, і забезпечує очищення. При регулярному споживанні рису зменшується концентрація солей в організмі, зникають суглобові болі, з'являється легкість і свобода рухів.

Підготовчий етап: треба взяти від 1 до 1,5 кг рису, краще невибіленого та подовженого за формою, чотири баночки по 250 мл, помічені номерами від 1 до 4. На закладання і вимочування рису у вас піде 4 дні.

У банку № 1 покладіть 1-2 столові ложки рису і залийте чистою водою. Рівно через добу воду можна злити і налити свіжу. У цей же день в банку № 2 також кладемо 1-2 столові ложки рису і заливаємо водою. Вранці третього дня зливаємо воду з обох банок і наливаємо чисту. На четвертий день проробляємо те ж саме з додаванням нової банки. Само очищення починається на п'ятий день вранці. Зливаємо воду з першої банки, кладемо рис в каструлю, заливаємо окропом і кип'ятимо протягом 2-3 хвилин. Воду у всіх банках міняємо, в першу знову насипаємо стільки ж рису і заливаємо водою.

Зварений рис повинен настоятися в закутаній чим небудь теплим каструлі протягом 20 хвилин, після чого його можна їсти. Не можна додавати ані масла, ані солі, ані цукру. Через 4 години дозволяється злегка перекусити. У період дієти бажано не вживати солоного і гострого, віддаючи перевагу вегетаріанській кухні. На наступний день ви варите рис з банки № 2 і так далі. Очищення проводять від тижня до місяця, залежно від самопочуття. Як тільки відчули легкість і позитивне сприйняття життя - процедуру можна припиняти.

При рисовому очищенні є небезпека вивести з організму необхідні мінерали, тому потрібно обов'язково пити зелений чай, воду з додаванням морської солі (на кінчику ножа) і яблучного оцту (півчайної ложки на склянку води).

Диньова очищувальна дієта

Літо - ідеальний час для очищення організму. А головне, є відповідні фрукти, які ми полюбляємо. Наприклад, диня. Один тиждень на диньовій всеочисній дієті , і значна частина шкідливих речовин покине ваш організм.

На сніданок необхідно з'їсти 300-400 г м'якоті дині. Наступна трапеза - другий сніданок або обід - можуть бути тільки через 3 години. Пам'ятайте, що диня має сечогінний ефект, тому якщо вранці їсти її ніяк не можна, з'їжте 400-500 г за годину після обіду. До вечері при цьому повинно пройти не менше чотирьох годин. В інший час дозволяється, їсти овочі, крупи, трохи м'яса з однією лише умовою: добова калорійність страв повинна становити 800-1000 ккал. І в жодному разі не запивайте диню водою і не змішуйте її з іншими продуктами! Це самостійний фрукт, який «сусідів» не любить, до того ж вони можуть перешкодити процесу очищення.

Бажано дотримуватися зазначених термінів дієт. Інакше відбувається більш серйозна перебудова організму, і подальший різкий перехід може принести швидше шкоду, аніж користь.

Ця очищувальна дієта розрахована на тиждень. Додатковий ефект очищення - втрата 2-3 кілограм. Довше тижня їсти в таких кількостях і в такому режимі диню не рекомендується - вона, як і капуста, має властивість злегка обпалювати слизові оболонки. До речі, зріла диня набагато безпечніша зеленуватої.

Джерело: missfit.ru