Шоколадна дієта

ШОКОЛАДНА ДІЄТА - це парадоксальний спосіб убити двох зайців - і пристойно схуднути, і не обмежувати себе в споживанні свого улюбленого шоколаду!

Шоколадну дієту, рецепт якої ми вам пропонуємо, ввели в практику італійські дієтологи. Тривалість дієти - від 5 до 7 днів, після чого потрібно зробити перерву на 4 дні, а краще на 6. Через тиждень ви позбудетеся від 6 абсолютно не потрібних кілограмів. Пити можна тільки через 3 години після прийому їжі.

Меню шоколадної дієти

Шоколадна дієта дозволяє змішувати ці продукти, а також перекушувати між основними прийомами їжі. Продукти можна споживати в будь-якому вигляді. Наприклад, в понеділок снідати цілими плодами, у вівторок - спорудити собі з ранку фруктовий салат, а в середу відзначити початок дня яблучним пюре.

Чудова властивість цієї дієти в тому, що голодування виявляється антипродуктивним. Тобто морити себе голодом не потрібно і навіть заборонено. Звідси офіційний дозвіл перекушувати між основними прийомами їжі. Шоколад допоможе залишатися бадьорими і енергійними.

Правда, не можна перевищувати зазначену норму - 30 г на день. Суворих тимчасових рамок для шоколадної дієти немає - в середньому, можна «сидіти» на ній близько тижня.

Приблизний добовий набір продуктів для дієти:

• Паста (спагетті, локшина, черепашки та інші тверді макаронні вироби);
• Соуси для пасти (з низьким вмістом жирів, переважно без м'яса, хоча можливі виключення у вигляді невеликих шматочків білого м'яса);
• Салати (заправлені знежиреними соусами, без сухариків);
• Овочі;
• Свіжі фрукти;
• Попкорн (приготований без масла і солі); начинки (добавки) для попкорну можуть включати знежирене масло, овочеві добавки, сухий часник, соєвий соус, оцет, гострий перець, твердий пармезан.
• Шоколад (30 г на день);
• Вода (2 літри в день).

Приблизне меню дієти (варіанти на вибір): 
 
Сніданок: свіжі фрукти; фруктовий салат; пшеничні пластівці з нежирним молоком і полуницею.
Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; фрукти.
Обід: салат; салат з пастою; спагетті.
Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; овочеве асорті; фруктовий коктейль (½ охолодженого банана, ½ чашки персиків або інших фруктів на вибір, 1 чашка збираного молока).
Вечеря: феттучині з часниково-томатним соусом або будь-яка інша паста з цілісного зерна; салат; овочі, приготовані на парі, або відварені.
Перекус між основними прийомами їжі: попкорн; шоколад.
Протягом дня: вода; газована вода; мінеральна вода.



Джерело: missfit.ru