Авторські дієти

АВТОРСЬКІ ДІЄТИ: Дієта Бентінга, Дієта доктора Демоля, Дієта Хаузера, Дієта Кіма Протасова, Дієта Петра Дімкова, Дієта Лариси Доліної

Дієта Бентінга

Дієта носить ім'я відомого фізіолога, доктора Бентінга. Вона містить білкові речовини, жири і вуглеводи, але в помірних кількостях. Її можна застосовувати порівняно довго, наприклад кілька тижнів.
Сніданок: несолодка кава з молоком.
Обід: 250 г м'яса відвареного або смаженого без жиру на решітці, лимон, 40 г житнього хліба, яблуко, чашка несолодкої кави або чаю.
Вечеря: 200 г курчати, смаженого без жиру, 40 г житнього хліба, яблуко.

Дієта доктора Демоля

Автор цієї дієти - доктор Демоль, відомий швейцарський дієтолог. Найкраще застосовувати цю дієту влітку або восени, коли багато овочів і фруктів. Цю дієту можна використовувати тривалий час, так як вона містить всі необхідні елементи і вітаміни. Набір продуктів розрахований на один день.

• 200-300 г пісного м'яса (відвареного або тушкованого) або риби;
• 1 яйце;
• 2 склянки знежиреного молока;
• 50 г цукру (7 ложечок повних);
• 50 г творогу нежирного;
• 100-150 г хліба грубого помелу;
• 100 г картоплі або борошняних страв;
• 50 г масла;
• скільки завгодно овочів і фруктів.

Дієта Д. Хаузера

Дієта характеризується низькою калорійністю (менше 1000 ккал), але достатньою кількістю білка і вітамінів. Тому може вживатися не 1-2 рази на тиждень, як розвантажувальні дієти, а протягом 1-2 тижнів.
1-й сніданок: півсклянки несолодкого фруктового соку, 1 яйце або шматочок сиру, скибочка нежирного відвареного м'яса, 50 г хліба, чашка чаю або кави без цукру.
2-й сніданок: салат овочевий, плавлений сир (1 шматочок на хліб) або 1 яйце зі шматочком хліба. Свіжі несолодкі фрукти необмежено. Склянка чаю без цукру або склянка кисляку.
Обід: салат з овочів і фруктів з рослинним маслом. М'ясна (рибна) страва без гарніру. Фрукти різні, несолодкі. Допускається вегетаріанський суп, 1 шматочок житнього хліба.
Перед сном: склянку теплого молока або будь-якого кисломолочного напою (кефір, кисляк і т.п.); випивати повільно, невеликими ковтками.

Дієта Кіма Протасова

Тривалість дієти Протасова - 5 тижнів.
Перший тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, а також сир і йогурт 5%-ної жирності. Дозволено 1 варене яйце на день. Будь-якої години дня. Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з'їсти якомога більше овочів і нежирних молочних продуктів. Чай, каву можна в будь-якій кількості (без цукру), води в обов'язковому порядку випивати 2 л в день. Дозволяється 3 зелених яблука. Овочі можна вживати в будь-якому вигляді.
Так само харчуватися слід і другий тиждень. Дивно, але з другого тижня у вас пропадає бажання їсти що-небудь, окрім овочів, сиру та яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця. До кінця другого тижня ви відчуєте незвичайну легкість у всьому тілі і в ... думках.
З початку третього тижня ви зобов'язані додати до овочів і сирів 300 г смаженого м'яса, птиці або риби. Кількість сиру і йогурту слід скоротити. Продовжуйте дотримуватися такого меню ще 2 тижні.
Через 3 тижні після початку дієти ви станете просто «танути» на очах здивованих колег і домочадців. Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви не зумієте негайно накинутися на всілякі страви. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб з маслом, смажену картоплю чи пельмені.
З допомогою такої необтяжливоїі неважкої дієти можна очищати організм тим, у кого немає зайвої ваги.

Дієта Петра Дімкова

Болгарська цілитель Петро Дімков розробив власну систему зниження ваги. Ось нехитра дієта, яку він пропонує.
Натерти на тертці свіжу моркву, додати мед, лимонний сік і будь-який з фруктів. Необхідно з'їдати це блюдо на сніданок, обід і вечерю протягом 3 днів. На четвертий включити до раціону смажену картоплю, хліб, яблука, на п'ятий день можна переходити до звичайного харчування.

Дієта Лариси Доліної

• Перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день.
• Кожен день треба очищати кишечник за допомогою клізми або проносних засобів.
• Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 г настою трав, який заварюють вранці на весь день: звіробій, ромашку і календулу (по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу);
• Всі прийоми їжі по певних годинах - 6 прийомів через кожні 2 години.
• За день можна випивати не більше 0,5 л кип'яченої води (обмеження рідини для того, щоб організм використовував накопичену воду в жирових відкладеннях).
• Після 7 днів дієти тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного.

Це необхідно для закріплення ваги, можливо, що за цей тиждень 0,5 - 1 кг ваги додасться, але це не страшно, тому що після 7 днів «закріплення» необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з «закріплюючим» тижнем необхідно до досягнення бажаного результату.
Перший день: 400 г печеної картоплі без солі і 500 г кефіру 1%-го (на весь день).
Другий день: 400 г творогу знежиреного і 500 г кефіру 1%-го.
Третій день: 400 г фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 500 г кефіру 1%-го.
Четвертий день: 400 г курячих грудок відварних без солі і 500 г кефіру 1%-го.
П'ятий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1%-го.
Шостий день: 1,5 л мінеральної води без газу (для цього пляшку з водою необхідно відкрити напередодні).
Сьомий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1%-го.
Продукти не замінювати. Вранці обов'язково випивати чашку чорної кави без цукру.


Джерело: missfit.ru