Дієта Янгола
Дієта на 13 днів
Тривалість ДІЄТИ ЯНГОЛА 13 ДНІВ. До кінця 13 -го дня на дієті янгола можна схуднути на 7-8 кг. На 14-й день можна їсти що хочете, але помірно. Дієта Янгола регулює обмін речовин. Ви 3 роки не будете повніти. Під час дотримання дієти обов'язково робити зарядку і масаж.
Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: 2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом у невеликій кількості рослинного масла.
Другий деньСніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, смажений під пресом, із зеленим салатом і помідор.
Вечеря: порція супу.
Третій деньСніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.
Вечеря: 2 яйця круто з двома скибочками нежирної шинки.
Четвертий деньСніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.
Вечеря: фруктовий салат, склянка кефіру.
П'ятий деньСніданок: терта морква з лимоном.
Обід: порція риби, смаженої під пресом, і помідор.
Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.
Шостий деньСніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, зелений салат.
Сьомий деньСніданок: чай без цукру.
Обід: свинина або інше м'ясо на рожні (вертелі), зелений салат.
Вечеря: що бажаєте (але небагато).
Напої: тільки вода (проста або мінеральна). Морква може бути замінена на помідор і навпаки.
Опісля, раціон повторити без 7-го дня, можна змінювати порядок обраних днів.
Японська дієта
Дієта 13 днів
Японська дієта розрахована на 13 днів.
Не можна: картоплю, цукор, сіль, лимонад, пиво, алкоголь, хліб, кондитерські вироби, борошняне.
Можна: кип'ячену воду, мінералку без обмеження.
Перший деньСніданок: кава.
Обід: 2 яйця (круто), тушкована капуста на рослинній олії, 1 склянка томатного соку.
Вечеря: смажена або варена риба.
Другий деньСніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: варена риба, тушкована капуста.
Вечеря: 200 г вареного м'яса, склянка кефіру.
Третій деньСніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: смажений на рослинній олії кабачок або кабачкова ікра, яблука.
Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти на рослинній олії.
Четвертий деньСніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: випити 1 свіже яйце, 3 великі варені моркви з рослинному маслі, 15 г сиру.
Вечеря: фрукти.
П'ятий деньСніданок: морква з соком лимона.
Обід: смажена або варена риба, 1 склянка томатного соку.
Вечеря: фрукти (яблука).
Шостий деньСніданок: кава, сухар.
Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.
Вечеря: немає.
Сьомий деньСніданок: чай без цукру.
Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.
Вечеря: фрукти і що хочете з вечерь (з 3-го дня).
Восьмий деньПовторіть дієту 7-го дня.
На 5 днів, що лишилися повторіть дієту з 1-го по 5-й день.
Рибу смажену або варену можна замінити консервованою;
свіжу капусту - квашеною, попередньо її промивши;
м'ясо яловичини - вареною ковбасою.
Голлівудська дієта
Дієта 18 днів
Перший день
Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорна кава.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.
Другий деньОбід: 1 яйце, чорна кава, грейпфрут.
Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.
Третій деньОбід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: теляче філе, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.
Четвертий деньОбід: зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, творог, тушкований шпинат, чай.
П'ятий деньОбід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорну каву.
Вечеря: нежирна риба, запечена на решітці, зелений салат, чорна кава.
Шостий деньОбід: фруктовий салат з яблук, апельсинів і грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на решітці, огірок, чай.
Сьомий деньОбід: овочевий суп, курка, спечена на решітці, чай, апельсин.
Вечеря: фруктовий салат.
Так продовжувати 18 днів. Сніданок або виключити зовсім, або пити чай без цукру з половинкою грейпфрута.
Джерело: missfit.ru
Немає коментарів:
Дописати коментар