Спіднє
Залежно від того, яким видом фітнесу Ви збираєтеся займатися, необхідно правильно підібрати взуття, одяг та аксесуари. Але є деякі загальні правила, які треба враховувати у всіх випадках. По-перше, необхідний спеціальний підтримуючий ліф, особливо це стосується власниць пишних форм, вагітних, молодих мам, а також усіх, хто займається активною аеробікою. Він добре захищає груди від зайвих коливань і запобігає утворенню обвислості і розтяжок. Такі ліфи виконані у вигляді топів, і можуть використовуватися як без верхнього одягу, так і під ним.
Верхній одяг
Тепер про сам одяг. Він повинен відповідати декільком вимогам:
- бути зручним і практичним
- не сковувати рухів, по ідеї Ви, взагалі, повинні забути про його існування
- добре вбирати вологу, але, одночасно, не ставати прозорим, щоб Вам не стати мимовільною учасницею конкурсу "міс мокра футболка"
- не бути занадто світлим-пам'ятайте, що Вам належить щодня його прати, а сіро-жовтий відтінок зіпсує будь-яку річ
- бути максимально відкритим або облягаючим, щоб контролювати виконання вправи і було видно, які м'язи і як працюють (саме для цього в тренажерці встановлені дзеркала, а балахони і сорочечки все це приховають)
- бути красивим - хоч це одяг для роботи в залі, але не "спецовка"; не забувайте, що Вам доведеться проводити в ньому по півтори години на день і цей одяг повинен Вам подобатися і піднімати настрій, а не навпаки
І ще про один аспект. Постарайтеся уникнути покупки готових "гарнітурчиків" - велика ймовірність нарватися на "двійника". Ситуація, звичайно, кумедна, але зосередитися на занятті ви точно не зможете.
Яке взуття на ноги?
Взуття треба підбирати конкретно під вид фітнесу, яким збираєтеся займатися. На щастя, є вибір. Але якщо Ви, як багато хто, хочете займатися і кардіо, і силовим в тренажерному залі, то в даному випадку треба вибирати універсальне взуття. Підійдуть легкі кросівки для занять фітнесом. Але, будь ласка, не використовуйте шльопанці - сланці і сандалі. Це пляжне взуття, а не спортивне. Мало того, що це не естетично, так в ній неможливо виконувати більшість вправ, та й травму легко отримати. Вдома Ви можете займатися взагалі босоніж або в шкарпетках, але для залу потрібна правильне взуття - легке і зручне, що не натерає ноги і не спадає, добре фіксує гомілкостоп, але не сковує рухів, з жорсткою, але легкою і гнучкою підошвою. Кросівки на голі ноги не надягають! Обов'язково використовуйте бавовняні шкарпетки.
Аксесуари
Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, вам знадобляться атлетичні рукавички. Вони потрібні не стільки для захисту від мозолів, скільки для кращого зчеплення з металом, а також для захисту рук від осколків хромованого покриття, яке час від часу відшаровується і може не на жарт поранити. Ще добре б мати спеціальну пляшечку для води. У більшості клубів є кулери з водою і одноразовими стаканчиками, але бажання "сполоснути рот" виникає спонтанно і доводиться носитися з цими стаканчиками по всьому залу, "забуваючи" їх у тренажерів. Що, як каже мій знайомий дизайнер, - "не шарман". Краще придбайте мірну спеціальну пляшечку, на "талію" якою зручно кріпити ключик від роздягальні (а то він вічно норовить кудись задітися) і всюди носіть її з собою, тамуючи спрагу при перших симптомах її прояви. До того ж Ви будете завжди в курсі - скільки води випили, що теж добре.
Успіхів Вам у цій прекрасній справі - побудові красивого тіла.
Джерело: missfit.ru
Немає коментарів:
Дописати коментар