BlogPani: Вага під час вагітності

Набирання ваги під час вагітності. Маса тіла майбутньої мами збільшується в основному в 2-й половині вагітності, коли щотижнева надбавка у вазі складає в середньому 250-300 м.

Вагітність: надбавка ваги

Жінки завжди стежать за своєю вагою. Але настає момент, коли за цим показником починають спостерігати лікарі. І естетична сторона питання їх при цьому не хвилює.

До 28-го тижня вагітності, якщо все йде благополучно лікар оглядає пацієнтку 1 раз на місяць, а потім - 2 рази на місяць. Зважування стає обов'язковою процедурою кожного візиту до гінеколога і частиною «домашнього завдання». Виконувати його краще вранці, натщесерце і в одному й тому ж одязі, щоб отримані показники можна було потім порівняти.

Надбавка ваги при вагітності

У перші 2 місяці вагітності, поки малюк і мама тільки пристосовуються до взаємного співіснування, жінка у вазі зазвичай не додає. До того ж у цей час її може турбувати токсикоз, який часто призводить до втрати ваги. Отже, в 1-му триместрі вагітності інтенсивної прибавки не відбувається, майбутня мама зазвичай набирає 1-2 кг. Основні події відбуваються пізніше, адже маса тіла майбутньої мами збільшується в основному в 2-й половині вагітності, коли щотижнева надбавка у вазі складає в середньому 250-300 м. Якщо процес йде швидше, це може означати появу проблеми - прихованих, а потім і явних набряків (водянки вагітних).

Давайте розглянемо загальні правила, які прийняті серед лікарів для розрахунку можливої надбавки ваги при вагітності. Отже, за всі 9 місяців вагітності майбутня мама повинна набрати 10-12 кг. Вважається, що починаючи з 30 тижнів вагітності вага жінки зростає приблизно на 50 г за добу, на 300-400 г за тиждень і не більше ніж на 2 кг за місяць.

Щоб точніше визначити допустиму надбавку ваги і врахувати всі додаткові обставини, доктор може скористатися таблицею (див. далі). Крім того, у розпорядженні лікаря знаходиться і шкала середньої фізіологічної надбавки маси тіла в останні 3 місяці вагітності. Розрахунок виходить такий: щотижнева надбавка ваги не повинна перевищувати 22 г на кожні 10 см зросту. Це означає, що при зрості 150 см жінка може додати за тиждень 330 г, при зрості 160 см - 352 г, а при 180 см - 400 г.

Вага під час вагітності

На скільки кілограмів поправиться майбутня мама під час вагітності, залежить від безлічі причин.

Перша з них - вік. Чим старша жінка, тим більша схильність до повноти.

Вихідна вага тіла (тобто до вагітності). Цікаво, що чим більший був дефіцит ваги, тим більше кілограмів може додати майбутня мама.

Втрата у вазі через ранній токсикоз. Справа в тому, що, переживши токсикоз, організм постарається компенсувати втрату кілограмів.

Особливості конституції. У цьому випадку важливо, чи має жінка схильність до повноти чи до худорби.

Розмір дитини. Якщо в пацієнтки очікується великий малюк (більше 4000 г), то, ймовірно, й плацента буде більша, ніж в середньому. Отже, жінка за час вагітності має право додати у вазі більше, аніж у тому випадку, якщо б вона очікувала народження дитини невеликих розмірів.

Підвищений апетит. Буває, що під час вагітності в майбутньої мами з'являється нестримне бажання істи і, якщо вона не може його стримати, виникають проблеми із зайвою вагою.

Вагітність і вага, вагітність збільшення ваги, Вага під час вагітності

А тепер давайте подивимося, на що «йдуть» ті самі 10-12 кілограмів, набрані майбутньою мамою. Дійсно, адже якщо вона поправилася під час вагітності, як і рекомендується, на 12 кг, в неї народилася дитина вагою 3 кг 300 г, то де ж всі інші? Вони розподіляються так:

дитина - 3300г;
матка - 900 г;
послід - 400 г;
навколоплідні води - 900 г;
збільшення об'єму циркулюючої крові - 1200 г;
молочні залози - 500 г;
жирова тканина - 2200 г;
тканинна рідина - 2700

Разом: 12100 м

А за рахунок чого може з'явитися «перебір»? Наш розрахунок показує, що зайва надбавка ваги залежить від різних обставин: ваги дитини (великий плід), кількості жирової тканини (надбавка у вазі при його початковому дефіциті), навколоплідних вод (у разі багатоводдя) і тканинної рідини (якщо рідина в організмі затримується). Якщо перші дві обставини - явища нормальні, то останні два - відхилення від норми, вони вимагають уваги лікаря.

Вагітність: норма надбавки ваги

Вагітність і вага, вагітність збільшення ваги

Трапляється, що майбутня мама приймає рішення дотримуватися строгої дієти, щоб... не поправитися. Хтось боїться зіпсувати фігуру, а хтось (в основному жінки з вузьким тазом) вважають, що обмеження в їжі приведуть до народження невеликої за вагою дитини. І в першому, і в другому випадку ці доводи помилкові. Якщо жінка додасть за вагітність 10-12 кг, то за допомогою розумної дієти і занять гімнастикою вона обов'язково поверне собі колишні розміри. Подумайте, адже, наприклад, балерини швидко повертаються у форму після пологів, хоча за вагітність вони зазвичай додають до 18-20 кг!

Ви можете розрахувати допустиму надбавку у вазі самі. Для цього вам потрібно знати свій зріст і вихідну вагу, які потім перетворюються на індекс BMI (body mass index). Підрахуйте свій BMI: BMI = вага (кг)/[зріст (м2)]. Результати:

BMI < 19,8 - жінки худорлявої статури;
BMI = 19,8-26,0 - жінки середньої статури;
BMI > 26 жінки огрядної статури.

Приклад:
Зріст - 1,60 см, вага - 60 кг, BMI = 60/(1,60)2 = 23,4

Виходить, що жінка має середню статуру, а це означає, що на терміні 30 тижнів оптимальною надбавкою у вазі для неї буде 9,1 кг, а на терміні 40 тижнів - 13,6 кг.