Харчування при пологах і в період грудного годування

Від характеру харчування годуючих жінок залежить настрій, здоров'я та розвиток дитини. Від кількості, якості та видів споживаних продуктів залежать характер лактації і склад грудного молока.

Харчування мами

Здорове харчування молодої мами в перші 6 місяців після пологів може привчити вас до правильного раціону на все життя. Щоб це сталося, дотримуйтесь 8 наведених нижче законів здорового харчування, і ви будете стрункою не тільки на протязі 8 - 10 місяців після пологів, але й коли ваша дитина піде до школи і навіть закінчить її.

Жінка після 30

У 33% жінок цього віку є зайва вага, і це не дивно: уповільнений метаболізм, постійний стрес і занадто мало часу для тренувань роблять свою справу!

Харчування після пологів

Як слід харчуватися молодій мамі, щоб швидко схуднути і набути колишньої стрункості