Наші малюки обожнюють стрибати, лазити і бігати. Як зберегти рухову активність в холодну пору року?
Дитина повинна багато рухатися - це корисно для здоров'я. Можна, звичайно, надати малюкові повну свободу дій (що в деяких ситуаціях теж має сенс! ), Але, погодьтеся, набагато ж цікавіше зайнятися чимось разом!
Якщо є можливість, краще всього встановити стаціонарний дитячий спортивний комплекс (ДСК). По-перше, дитина сприйматиме комплекс як само собою зрозуміле. По-друге, малюка можна рано (в 10-12 місяців) познайомити зі снарядами.
Дуже важливо відразу навчити дітей техніці безпеки. Якщо маленький поліз дуже високо вгору, нехай хтось обов'язково стоїть внизу і страхує. Якщо малюк виконує складну вправа - крутиться, піджимає ноги у висі, підтягується, - то нехай ніхто нікого не відволікає і не смішить.
До того моменту, коли ви почнете залишати дитину одну біля домашнього дитячого спортивного комплексу (приблизно в 2-3 роки), важливо знати: якщо ваш малюк впав і кричить, спокійно закінчуйте свої справи (можна домити, наприклад, тарілку) і йдіть до нього, але якщо ви чуєте, що малюк впав і мовчить, відразу біжіть туди!
Як вибрати домашній спортивний комплекс
Вибір дитячих домашніх спортивних комплексів сьогодні величезний: металеві та дерев'яні, ті що кріпляться враспор або ті, що до стіни.
Дерев'яні дитячі спортивні комплекси більш естетичні в дитячій, але, на жаль, менш надійні. Комплекс можна придбати для однієї дитини, але для багатодітної або дуже гостинної родини він не підійде - адже часто максимально допустима вага у дерев'яних конструкцій тільки 60-75 кг. До того ж кріпляться вони зазвичай до стіни, а не між підлогою та стелею.
Металеві дитячі спортивні комплекси теж бувають різні. Краще вибрати нековзне покриття сходинок на драбинках: воно, на відміну від фарби, не буде облуплюватися і дряпати ніжки маленьких гімнастів. Якщо є місце, то краще відразу купити комплекс для всієї родини, що витримує вагу до 100-150 кг.
Адже і татові, і мамі теж дуже корисно на турніку повисіти, а малюк буде просто щасливий від можливості позмагатися з батьками. Чи багато хто з офісних працівників підтягнуться 10 разів? А дітлахи - будь ласка! Для дітей дуже важлива можливість бути першим, але не варто «грати в піддавки», краще тренуйтеся разом!
Якщо місця в квартирі небагато, обмежтеся установкою шведської стінки з поперечною драбиною зверху. Однак в таких малогабаритних дитячих спортивних комплексах й ігри «малогабаритні». Часто їх ще й ставлять, так що немає розмаху для качання на кільцях, а турнік взагалі доступний тільки татові.
При покупці спортивного комплексу зверніть увагу на комплектність. Цілком може бути, що половину з представлених на зразку снарядів вам запропонують купити окремо. У цьому є і плюси: можна, скажімо, відмовитися від гойдалок, якщо є кільця.
Для «сімейного стадіону» бажано мати шведську стінку шириною 60-65 см з відстанню між сходинками 15-20 см і товщиною щаблі не більше 3 см, інакше маляті буде важко вхопитися за неї рученятами. Непогано, якщо буде ще і горизонтальна драбинка, хоча б на декілька щабель (на кшталт рукоходу), для старших дітлахів.
Мотузкова драбина - теж дуже хороший снаряд, розвиває координацію і вестибулярний апарат. Чудово, якщо в малюків буде канат із зав'язаними на ньому вузлами, щоб зручно було по ньому лазити навіть зовсім маленьким. У стандартному наборі зазвичай є трапеція (перекладина на мотузках), на якій можна підтягуватися і гойдатися.
Окремо можна придбати боксерську грушу, дошку для жиму, а також баскетбольне кільце. Незалежно від того, який комплекс ви оберете, під нього вам потрібен мат або матрац, а краще - декілька. Можна покласти пружинний матрац, тоді не знадобиться батут, мрія про якого виникає майже у всіх дітей. Буде легальне місце, де можна пострибати, тим самим ви врятуєте свої ліжка від стрибків юних коників. «На нашому ліжку стрибати не можна, а під спортивним комплексом можна!»
Дитячий спортивний комплекс за відсутності місця
Трапляється, що батьки хочуть займатися фізичним розвитком своїх малюків, але дитячий спортивний комплекс поставити просто нікуди. Тоді побудуйте для малят «смугу перешкод». Складіть історію, наприклад: «Ми зараз через місток, через лісок, в нірку за грибами для їжачка». Спочатку покладіть на підлогу решітку від ліжечка, слідом килимок («травичку»), далі вузьку доріжку з кубиків, похилу дошку («гірочку»), поставте стілець, щоб під ним проповзати; покладіть валик, щоб, сидячи на ньому, стрибати як жабки. Якщо кімната вузька - будуємо доріжку по довжині, якщо квадратна - по колу. Діткам подобається долати труднощі!
Не соромтеся, складіть веселу казку або історію, заради якої варто рухатися. Вчитися новому. Чому саме? Проповзати в тунель (наприклад з стільців), координувати рухи рук і ніг, зміцнювати м'язи, освоювати рух по обмеженій поверхні - загалом, всіляко збагачувати свій руховий досвід.
Дитячий домашній спортивний комплекс власноруч
1.Решітка від ліжечка
Покладіть її на підлогу - це чудова профілактика плоскостопості.
2.Килимок - «травичка» (жорсткий килимок для передпокою)Ходьба по ньому зміцнює ніжки. Насипте на нього мозаїку, а потім вибирайте її елементи з «травинок» - розвивається дрібна моторика.
3.Палки або склеєні скотчем доріжки з пластмасових кубиківМожна використовувати при навчанні ходьбі по обмеженій поверхні і розвитку вестибулярного апарату.
4.Скручений рулоном матрац, товста ковдраДопомагає розвинути координацію і рівновагу.
5.Стільці, табуреткиПід ними можна проповзати, як в тунелі, з них вийде відмінний потяг.
6.ОбручВчіть малюка проповзати в нього, класти на підлогу - вийде «будинок». До речі, підійде він і для вивчення теорії множин (зберемо в обруч тільки червоні іграшки, м'ячі).
7.Стрічка-липучка 3 м, м'ячики з флісу або м'які іграшки з нашитими на вухо шматочками липучкиНатягніть липучку між шафою і вікном на такій висоті, щоб малюк діставав, вставши навшпиньки, і тягнувся рости. Розвісьте, на ній різні іграшки, а малюк буде цей «урожай» збирати.
8.Коробки або ящикиДуже знадобляться. Щоб у них влазити або перелазити через них.
9.Білизняний тазикУ нього можна закидати м'ячики, граючи в якусь подобу баскетболу для маленьких спортсменів.
10.Подушки від дивана або поролон, обшитий тканиноюМожна перестрибувати через них, будувати з них різні перешкоди.
11.Дошка шириною 20-25 см і довжиною 60-70 смПокладіть на край ліжка, і вийде гірка, щоб кататися!
Джерело: missfit.ru
Немає коментарів:
Дописати коментар